Les cours du Temple
REFORMER PILATES
Le Pilates Reformer est une discipline de renforcement profond qui s’appuie sur une machine équipée de ressorts, de sangles et d’un chariot mobile pour guider le corps dans des mouvements précis et contrôlés.
Il permet de travailler en douceur ou de façon intense la posture, les muscles profonds, la mobilité articulaire et la stabilité.
Les principaux bienfaits sont : un gain de force et de tonicité sans volume, une meilleure posture, un dos plus solide, une plus grande souplesse, une respiration mieux maîtrisée et une sensation globale d’alignement et de légèreté dans le corps.
Reformer pilates classique
Explorez le Pilates Classique dans ses formes les plus pures, basé sur les méthodes originales de Joseph Pilates. Idéal pour renforcer vos bases et améliorer votre posture.
Reformer Pilates Dynamique
Libérez votre énergie avec notre séance de Pilates Dynamique. Une approche contemporaine qui allie rapidité et précision pour un défi à votre mesure.
Reformer pilates streching
Plongez dans une séance de Pilates Stretching pour une relaxation ultime. Conçu pour étirer et détendre vos muscles tout en améliorant votre souplesse.
Reformer pilates online
Accédez à l’excellence du Temple depuis chez vous. Ces cours live-streamés reproduisent fidèlement l’expérience studio : consignes claires, démonstrations précises et ambiance immersive via Zoom. Idéal pour maintenir votre pratique régulière en complément ou en déplacement, avec la même exigence pédagogique .
TRX
Cours de TRX – Entraînement en suspension
Le TRX est une méthode d’entraînement qui utilise des sangles de suspension fixées à un point d’ancrage. Grâce au poids du corps, chaque exercice sollicite simultanément plusieurs groupes musculaires tout en renforçant la stabilité et le gainage.
Au Temple Studio, les cours de TRX sont encadrés et adaptés à tous les niveaux. L’objectif est de développer la force fonctionnelle — c’est-à-dire une force utile au quotidien — en travaillant équilibre, coordination et contrôle du mouvement.
Cardio-boxing
Cours de Cardio-Boxing – Énergie, puissance et endurance
Le Cardio-Boxing est une discipline complète qui associe les mouvements de la boxe à des exercices de préparation physique. Sans combat mais avec contact sur des pao d'entrainement, les séances mettent l’accent sur le travail cardiovasculaire, la coordination et la puissance.
Au Temple Studio, chaque cours est construit pour améliorer la condition physique générale : tu apprendras à frapper avec contrôle et précision tout en développant ta force, ton agilité et ton explosivité.